【麻塘养生】总是畏寒怕冷，夏季养阳祛寒正当时

小塘同学 · 发表于 2022-8-2 09:51:21

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　　俗话说得好“春夏养阳，秋冬养阴”，“夏季养阳气，祛湿气，一年不生病”。可是夏季是一年中阳气最盛的时候，为什么还要养阳呢?

　　首先我们需要明白阳对于我们意味着什么。《黄帝内经》中记载“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”，其中把人体的阳气比作天上的太阳，突出了阳气是人体生命活动之根，化生万物之源，可见阳气的重要性。
　　虽说夏季是一年阳气最旺的季节，但我们太过于贪凉，长期吹空调，喝冷饮，吃冰冷瓜果，晚睡晚起……这些都导致了阳消阴长，阳气虚损。

　　夏季是阳气自然生长的时间，若夏季阳气受损，必然会导致人体的阳气不足，影响秋冬季节阳气的收与藏。
　　夏季天气炎热，人体阳气最旺盛，此时养阳，往往会起到“事半功倍”的效果。
　　我们明白了夏季养阳的重要性，那么怎样做才是正确的“养阳”方式呢?
　　1、合理饮食：夏天炎热多雨，此时人体脾胃功能下降，容易出现身重乏力、倦怠、不欲饮食等现象。若贪食阴冷食物，脾胃受损，则容易发生吐泻;因此，夏季饮食宜清淡，少油腻，以温热食物为主。可多吃一些清热利湿的食物，如绿豆汤、荷叶粥等。

　　2、适当运动：夏季保持适度运动，能激活身体阳气，体内湿气和寒气能随汗而出。但过度剧烈运动，出汗过多会使得身体越来越虚弱，反而会使得阳气受损。
　　3、切忌熬夜：睡眠是人体阳入阴，与阴进行交感互养的过程，夏季做到早睡早起能顺应阳气充盈和盛实，更有利于身体健康。
　　4、艾灸：艾灸具有温经通络，驱寒除湿的作用，夏季艾灸更有益于身体阳气的养护。

　　阳气旺盛能增强人体抗病能力，夏季养阳正当时，大家一起行动起来吧!
　　文章来源：咸宁麻塘中医医院风湿病科三病区