疫情反复，中医防控有妙招

鲁医生 · 发表于 2021-11-8 15:20:20

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从2019年底新冠肺炎疫情出现，到如今不到两年的时间里，我们经历了疫情爆发、封城防控、情况缓解、再次反弹等等诸多阶段。长期的疫情拉锯战，和国内稳健有效的防控措施，使很多人渐渐放松了警惕。但近日，多地爆发出本土疫情，让即将到来的寒冬，形势变得更加紧张而严峻。

数字和区域的不断变化提醒我们：疫情一直在身边，从未远离，我们绝不能因为国家控制得好而掉以轻心。此外，今年是“双拉尼娜年”，大概率会是一个冷冬，天越冷，新冠病毒传得越厉害。加上冬奥会很快到来，届时会有上万外国人来北京，防控疫情将是个巨大的挑战。

“防”+“控”，做好“防患于未然”，工作才能事半功倍。在这一点上，中医的“治未病”思想给我们留下了很多宝贵的经验。除了不聚集、戴口罩、勤洗手消毒外，以下这些中医防疫措施，对防控疫情也有很大帮助。

1

// 扶正气-增强肌体抵抗力

“正气内存 , 邪不可干”，中医讲“正气”，可以简单理解为“抵抗力”，在疫情面前，保持良好的心态、减轻压力与负担，可以让身体气血通畅、增强肌体正气。

2

// 避风寒-注意保暖、避免受凉

《黄帝内经》讲“形寒饮冷则伤肺”，气温渐凉，今冬又很可能格外寒冷，保暖是非常重要的事情。在更换衣服的时候要特别注意有无“穿堂风”、“贼风”等，避免受凉。
此外记得饮食有节，不要任性吃生冷食物，以免增加肠胃负担，损伤脾胃。

3

// 祛湿邪-注意观察舌苔

湿邪因其黏滞之性最易阻遏气机，使脏腑气机升降失常，经络气血郁滞不通，湿邪致病，缠绵难愈，往往病程迁延或愈后常易反复，所以早期发现，非常重要。

湿邪的特点是舌苔厚腻、身体乏力、困重，大便排泄不爽，胸膈、脾胃胀满痞闷等症。人们要注意观察自己的舌苔，看是不是比较厚或腻，饮食绝对避免寒凉，食用温热饮食，少食辛辣荤油。

4

// 辟疫-佩戴中药香囊

疫情期间，我们的环境非常重要。中医里有“衣冠疗法”，利用穿着的衣帽、鞋袜或饰物将药物佩戴在身上，通过呼吸道吸收而发挥其防病治病的作用。
中药香囊中中药挥发的气味，通过口鼻黏膜、肌肤毛窍、经络穴位，经气血经脉的循行而遍布全身，起到调节气机、疏通经络的作用，使气血流畅、脏腑安和，从而增强机体抗病能力，起到防病保健作用。

纵观全球，疫情根本没有停下来的迹象，防疫还会持续相当长的时间。在国内中高风险地区数量不断增加的情况下，医院和门诊的压力也在愈加增强。为预防感染，病毒与传染源集中的区域依旧要尽量少去，如需就医，大家可以选择在小鹿平台在线复诊。