这菜几元一斤，补钙是西红柿的12倍，多给孩子吃，个子蹭蹭长！

冰☆冰

这菜几元一斤，补钙是西红柿的12倍，多给孩子吃，个子蹭蹭长！

孩子的成长离不开很多营养的补充，今天小编就为大家强烈地推荐一种美食，它就是洋葱，洋葱含有很高的微量元素，钙，常吃它有利于身体健康，尤其是对骨骼的发育，它也是一种物美价廉的食物，下面就为大家详细地介绍一下：这菜几元一斤，补钙是西红柿的12倍，多给孩子吃，个子蹭蹭长！希望大家通过这篇文章能够更加地了解它，并且将它分享给身边的朋友，此外，洋葱也是一种常见的美食，无论是在超市，还是在菜市场，我们都可以看见它的身影，它的做法也有很多，可以搭配的食材也很丰富！

孜然洋葱土豆

By 壹心美食

配料：

洋葱 适量、土豆 适量、生抽 5克、孜然 5克、精盐 4克、葱 适量、干辣椒 6个、蒜 适量

烹饪步骤：

1.土豆切片，清水洗掉淀粉。

2.半个洋葱切小块。

3.6个干辣椒切段。

4.锅中油热后倒入洋葱，炒至边缘焦黄后盛出。

5.油热后，下入蒜片，干辣椒，炒香。

6.倒入土豆，炒熟。

7.倒入入洋葱，生抽5克，孜然5克，盐4克，葱花少许，翻炒均匀即可。

烹饪小贴士：

1.洋葱是百合科、葱属多年生草本植物。鳞茎粗大，近球状；纸质至薄革质，内皮肥厚，肉质，叶片圆筒状，中空，中部以下最粗，向上渐狭，比花葶短，花葶粗壮，高可达1米，伞形花序球状，具多而密集的花；花粉白色；花被片具绿色中脉，矩圆状卵形，花丝等长，子房近球状，腹缝线基部具有帘的凹陷蜜穴；5-7月开花结果。2.原产亚洲西部，中国内外均广泛栽培。是中国主栽蔬菜之一。中国的洋葱产地主要有福建、山东、甘肃、内蒙古、新疆等地。3.洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可用于提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，是适合中老年人的保健食物。

大家喜欢吃洋葱吗？

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洋葱富含维生素C、尼克酸，它们能促进细胞间质的形成和损伤细胞的修复，使皮肤光洁、红润而富有弹性，具美容作用。所含硫质、维生素E等，能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素，可预防老年斑。

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洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是适合中老年人的保健食物。

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洋葱原产于中亚或西亚，现有很多不同的品种，已经用于世界各地的食物。在西元前一千年的古埃及石刻中就有收获洋葱的图画，之后传到地中海区。西汉时，张骞通西域，从西域带回许多物种。当时在西域已经有种植洋葱的记录。地理大发现之后，由欧洲向世界传播。16世纪，传入北美洲。17世纪传到日本。18世纪时，《岭南杂记》记载洋葱由欧洲白人传入澳门，在广东一带栽种。

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洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。因此，医生建议每天吃半颗生洋葱，不仅能预防蛀牙，还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。

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防治失眠。如果你对洋葱味不反感，可将切碎的洋葱放置于枕边，其特有的刺激成分，会发挥镇静神经、诱人入眠的神奇功效。缓解咳嗽。如果是感冒引起的咳嗽，可以用纱布包裹切碎的洋葱，覆盖于喉咙到胸口的部位，可在一定程度上抑制咳嗽。

元帅

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元帅

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蓝妮

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蓝妮

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